こんな時だから免疫力アップのヨガ

ヨガクラスに行ったら、

ウイルスの件で、みんなが不安を抱えてるので、今日は指導少なめで、免疫力アップのプラクティスをします

と、先生がおっしゃる。

具体的には、壁やプロップを使って、しっかり支えられながらのアサナがゆっくりと続きました。

カラダは、サポートされていると、免疫力が上がるのですよ、と。

そして

つながっているココロも、ゆっくりと安心してくるのを感じる。

支えられていると感じることって、カラダとココロには大切なんだな。

ヨガのプラクティスは、具体的に支えられている状態の体現。

ココロの支えには、何が必要かなと考える。

好きな本を読んだり、親しい人と一緒に時間を過ごしたり、犬と遊んだり。

＊＊＊＊＊

タロットは、ヨガに行く前に引いた３枚。

メディアから流れてくる、感染者増加のニュース　（　８ワンド　）

不安と恐怖心　（　３ソード逆　）

ウイルスで倒れている人たち　（　死神　逆　）

逆位置は、現状への強い抵抗とか、振り回されている様子が現れているかな、と。

危機感が比較的少ない場所にいたとしても、流れてくる悲惨な映像やニュースに、カラダが不安になり、ココロが苦しくなります。

だからこそ、ココロを含めたセルフケアを心がけたい。