時差ボケに効くサプリメント

東南アジア諸国への旅は時差ボケが無いため、とても快適です。シンガポールと米国を行き来は、長旅に加えてヒドイ時差ボケが発生するので、結構しんどいものがあります。

メラトニンサプリは以前から使っていましたが、数年前からこれに定着してます。眠りを誘うメラトニンだけでなく、興奮を和らげる成分配合で、睡眠の質を高めてくれます。そして、水無しで食べられるタブレットタイプ。夜中に目が覚めてしまった時にサクッと食べて眠りに戻ることができるのが便利です。

Natural Factors

 

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Tranquil Sleep® | Natural Factors

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Tranquil Sleep helps you fall asleep quickly, sleep soundly through the night, and wake up feeling refreshed. It is completely safe, and non-habit forming.

ホールフーズやiherbで買えます。